Hace meses, al ir a comprar, me llamaron la atención unas hamburguesas verdes... y decidí probarlas, y como no, hacerlas en casa porque son muy sencillas, baratas y bajas en "calorías".(esto último terminará dependiendo de si la completais con pan y salsas o no).
Cómo ya dice el título, son de pollo y espinacas, quedan muy jugosas.
- Ingredientes:
3 filetes de contramuslo de pollo
200 g de espinacas (frescas o congeladas)
1 diente de ajo (opcional)
sal
pimienta
film transparente
- Empezamos picando los filetes (si no tenéis picadora los comprais picados y punto), y mientras damos un hervor a las espinacas, con una pizca de sal.
- Escurrimos las espinacas y las mezclamos con la carne picada, y si queremos un ajito picado. Salpimentamos.
- Partimos un trozo de film y encima, daremos forma a nuestras hamburguesas. El film nos permitirá manejarlas facilmente, sobre todo si no vamos a usarlas en el momento. Yo las guardo de dos en dos, y las congelo en un tupper.
- A la hora de prepararlas, calentamos una plancha o sartén con un chorrito de aceite de oliva y las hacemos a fuego medio-alto, 2-3 minutos por cada lado.
Nota:
Para dar forma a las hamburguesas, yo me ayudé de un aro para dar forma a los huevos fritos, también podéis
usar un aro de emplatar, un cortador de galletas...o hacer una bola y
aplastarlas ;)
Me salieron 5 hamburguesas de 100 g cada una.
